醉鬼张三门拳法(5)小拳

醉鬼张三门功法(4)磨腰掌

作者：刁禄、刘鸿池

在张家功夫(即俗称的“醉鬼张三”门功夫--编者)中只有两套拳术:大拳和小拳。小拳一说是像天津练的迷踪艺;一说是由八极的开头、少林的结尾组合而成。人们在开始练张家功夫时都要学习小拳,也只有小拳可以在外面公开练习，所以又叫“记号拳”。此门规矩,在外面凡是见到练小拳的人,是可以视作同门的。

小拳顾名思义短小精悍。此套拳术动作不多,简洁朴实，多近身打法，多肘法,近二十多个动作中,就有挑肘、顶肘、掩肘、叠肘、摆肘、抱肘、横肘、架肘等诸多肘法。腿法仅有撞腿、蹬腿两种。撞腿要求直出直入,不打弯,不回旋,重在腿的功力和硬度。当年张三爷的弟子许延增夜间走路,一个横腿就把矮树桩踢出，可见功力之深。小拳练得最为精进的是许维仁先生,动能打出多种劲法,一掌推出渗透力极强。当年每势许先生均留有拳照,后均在文革中被毁，实为可惜。今人有董兴华先生，小拳打出劲整、势美，势势既松且沉,没有多年的苦功,是很难达到的。

此拳在发力上要走出“梢节起、中节随、根节追”的三节劲力，一动要打出几个劲法，包括明劲、暗劲、柔劲、刚劲、内柔外刚劲,外刚内柔劲,阴阳变化劲。另外在肢体收放上均要求要有拧裹钻翻之麻花劲。

在势子的练法上,有以下三种:

定势练法:每走一个势子都要耗势不动，默数30-100个数后再换下一个势子。所以,虽然小拳动作不多,但在耗势练习时，一套拳练下来也需要几十分钟的时间,很是吃功夫。长期这样练习,下盘稳固坚实,耐久力增强。

明劲练法:发明劲,打脆力,势如猛虎脆竹。此练法能把内劲贯发到梢节上，有效地提高其攻守能力，并对提高心肺功能起到良好的作用。

暗劲练法:慢动练习,走阴阳、刚柔、松紧之力,此种练法是蓄积内力的有效方法，在身体上起到舒经通络的作用。

第一段

预备势:

面向南自然直立,目视正前方(图1)。两手握拳,肘微屈,环抱于体前,拳心向内(图2)。

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要求:含胸拔背,敛臀,凝神聚气于丹田,力贯于两拳,头正,项直。

1.抱拳撞腿:

上身姿势不变，右腿屈蹲，左脚尖外展，直腿向前下方伸出,目仍视前方(图3)。

要求:支撑脚脚趾抓地，要稳如吸盘，撞腿力达脚底,下蹲速度要快。

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2.马步挑顶肘:

左脚尖外摆前落,右脚蹬地脚跟提起，两臂内旋使两拳心向内相对,并屈肘上挑,高与鼻平,目视前方(图4);身体左转，右脚向左脚前落步扣脚，两腿屈膝半蹲成马步，面向东方;同时右臂屈肘于右肩上向体右前方挑顶,肘尖向右,拳心向前,拳眼向下。左臂屈肘向左前方顶出,拳心向下,拳眼向内,目视右前方(图5)。

要求:力达两肘尖，有外撑之力，两夹脊有收缩之力,收臀提肛。

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3.弓步平冲:

右脚尖、左脚跟外展或右弓步;同时右臂外旋，屈肘内掩;左拳随转体下插于右小臂下方，拳心仍向下(图6)。右臂屈肘收于腰间,左拳顺右小臂下方向前冲拳,目视前方(图7)。

要求:冲拳、拧腰、顶肘要协调一致,掩肘和插拳运用的是暗劲,冲拳则发明劲。

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4.左横档步下切掌:

以两脚掌为轴向左碾转,左脚尖正对前方,右脚尖内扣,成左横步;身体也随之左转向正前方;左臂屈肘外旋收于腰间,拳心向上,右拳变掌,臂内旋,以小指外侧掌沿为力点向腹下切掌,掌指向左,肘微屈(图8)。

要求:变左横裆步时，两脚、腰走出拧绷之力,下切掌贴近小腹。

5.并步叠劈掌:

左脚蹬地收于右脚内侧并步站立;同时左臂内旋上提于左耳侧，掌心向右经面前向右塌掌，停于右肩前。右臂屈肘内旋,以掌指向上经左臂内侧向肩上,肩后穿掌或叠肘。右掌直掌于肩上,掌心向下,掌指向后,肘

尖向前;左掌下按,停于右大臂下方,目视前方(图9)。动作稍停,左掌不动,右肘向右平摆,右掌成立掌向右前方劈指掌,肘微屈,臂与肩平,目视右前步(图10)。

要求:叠肘两臂要撑圆,力达右肘尖。摆肘不可懈力,要有外开之力,臂掌要有拧旋之力。

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6.马步打塌掌:

两腿屈膝下蹲,左脚向左跨步成马步;同时左掌以掌外沿为力点向左下方撩出,目视左前方(图11)。

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动作不停;左臂屈肘上提，掌心向右经面前向右撮掌(图12);同时右臂屈肘内旋,掌心向内,向腹前下横切掌。掌指向左,目视前方(图13)。

要求:跨步要有冲靠之力，撩掌与跨步要协调一致。撩掌暗藏一肘,应先走肘后撩掌。

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7.右弓步反背击掌:

身体右转,左脚跟、右脚尖外展,成右弓步,左掌前推,右掌不动(图14);右臂屈肘外旋,右掌向上经胸前、面前,弧行向右前方反背摔掌,掌心向上,肘微屈;动作不停，左臂屈肘外旋收回腰间,再向前伸用掌背向右掌心摔拍(图15)。要求:反背掌要力贯指尖，要用腰胯拧旋之力，两掌相击要有挫力。

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8.马步挑顶肘:两臂内旋,两掌变拳,拳心相扣,屈肘上挑小臂(图16)。身体左转,面向北;左腿屈膝,左脚跟里转,右脚跟外展,两腿半蹲成马步，同时左臂内旋屈肘于胸前，肘尖向左顶出,拳心向下;右臂屈肘于右肩上,拳心向前，拳眼向下,目视右前方(图17)。

要求:沉肩、顶头、竖项，气忌上浮,两拳分开要有撕挣之力。

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9.马步载拳:

两臂外旋,屈肘收抱于腰间,拳心向上(图18);两拳经胸前屈肘上冲，拳与鼻平，两小臂立于胸前,两臂距约10厘米,日视前方(图19);

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臂内旋,两肘外开,两拳翻转经胸前向腹下冲拳，两拳背相对，拳心均向外，两拳背相近(图20)。要求:开肘时不要耸肩，栽拳小臂要有拧裹之力，栽拳与头顶形成上下夺力。

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10.换跳虚步十字手:

身体右转，面向南方，右脚屈膝提起，左脚掌蹬地跳起前落,脚尖点地,膝略屈,右脚后落屈膝半蹲,成左虚步;同时两臂屈肘，变掌,左臂在上,右臂在下,两腕十字相交,向胸前推架,目视左掌(图21、图22)。

要求;蹬跳要敏捷,落地要轻巧、稳固。当跳起时要向上接架,落地时要双掌前推。

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11.跳跪步兜裆拳:

左脚尖落实蹬地,右腿提膝经过左腿前跳落地;同时两掌分别向身后直臂弧行绕行,至身后时，五指捏拢成勾手,反臂斜举,勾尖向上(图23、图24);动作不停，左腿屈膝下蹲，全脚掌着地，右腿屈膝下跪，膝部接近地面,前脚掌着地,脚跟拔起,膝部贴于左脚内侧;同时左臂屈肘,由后经体侧挑起经面前向右侧塌掌;右勾手变拳,屈肘外旋,由后经体侧向前上挑冲,拳与胸高,目视右拳(图25)。

要求:跳步不宜高,速度要快,跪步要挺腰。落地、搦掌、挑冲要一气呵成，动作不可散乱。

12.马步横时:

身体右转，面向西,目视前方;左脚尖内扣，右脚跟里转,成马步。同时左掌直掌，掌心向下左臂屈肘于胸前,右臂屈肘外旋,右拳变掌,掌心向上,屈肘于腹前，上下掌心相对,月视前方(图26、图27反面)。

要求:沉肩,力贯肘尖。

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13.撩手右撞腿:

身体左转，左脚尖、右脚跟外展,成左弓步;同时右臂内旋,使掌心向下并向前伸臂抓掠握拳,左掌下落抓握右腕(图28);右臂屈肘外旋,使拳心向上往后掠带至腰间,左手随滚拧握腕不变;同时右脚尖外展，以脚底为力点直腿向前下方横截，脚内侧斜朝前，腰略右转，目视前方(图29)。要求:回掠与撞腿协调一致。

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14.弓步冲拳:右脚前落，左脚向前迈步，成左弓步;同时右拳向前冲拳,左手仍握右腕,目视前方(图30)。要求:上步不得起伏,冲拳要拧腰合胯,气沉丹田，力达拳面。

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第二段

15.马步横肘:身体右转，面向西,目视正前方;左脚尖内扣,右脚跟里转,成马步;同时左臂外旋,左掌变仰掌,左臂从右臂内侧经胸前下落腹前，右拳变掌，两臂屈肘回收,，右小臂在胸前,左小臂在腹前,两掌心相对成抱球状(图31、图32反面)。要求:两掌距身体一横拳距离,两手抱球在身体正中线,肩要沉,力贯肘尖。

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16.掠手撞腿:身体右转,左脚尖内扣,左腿绷直,右脚跟里转,成右弓步;面向北，目视前方;左臂内旋,掌心向下,向前伸抓掠握拳,右手抓握左腕(图33)。左臂外旋,屈肘,拳心向上,往后掠带于腰间,右手握左腕内侧。左脚尖外展,直腿向前下方踢撞(图34)。

要求:同13动。

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17.弓步冲拳:

左脚前落,右脚向前上步,左腿绷直,右腿屈膝,成右弓步;同时左拳前冲,右手仍握左腕处(图35)。

要求:同14动。

18.弓步左穿掌:

左臂外旋,变掌卷腕,掌心向上绕右臂内侧顺右臂上前穿,肘微屈,与肩平,右手变俯掌收于左肘下方(图36)。

要求:贯力于掌指。

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19.分掌蹬腿:

左臂内旋，旋腕成立掌揭掌,掌心向前(图37);经腰间向身后斜下方榻掌，掌心向斜后方;同时右掌以小指外侧为力点向前横击,掌指向左,掌心向下,肘略屈;右腿屈膝提起,勾脚前蹬,目视前方(图 38)。

要求:横、损、蹬要一气呵成,榻掌要先走肘。蹬腿要力点清楚。

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20.转身横击掌:

左脚尖内扣落于右脚前，右后转身180°，面向南;右脚提起随转体前迈,左腿绷直,右腿屈膝,成右弓步;左臂屈肘外旋,收抱腰间,直掌,掌心向上;右臂屈肘经腰间随转身向前以小指外侧为力点横击,掌指向左,肘微屈(图39)。左臂内旋,掌心向下,以小指外侧为力点向前横击，掌心向下，掌指向右，肘微屈,右臂屈肘外旋,收于腰间,直掌,掌心向上,月视左掌(图40)。

要求:扣腿转体要协调一致，左右横击要以腰力催掌,肩放松,掩裆合胯。

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21.弓步架横掌:左腿屈膝,重心移于左腿,右脚跟抬起,脚掌点地，擦地后撒半步于左脚前;同时左臂外旋，左掌变直掌，掌心向上，屈肘收于腰间(图41);右脚向左脚后撤步蹬腿,成左弓步;同时右臂内旋,掌心向下,掌指向左,以小指外侧为力点向右斜前方横击;左臂内旋,屈肘上架头左上方,掌心向斜上,掌指向右,目视右前方(图42)。要求:击掌时腰向左拧转,架掌要有上撑之力。

22.仆步勾手亮学:身体右转，左脚尖微内扣,左腿屈膝全蹲,成右仆步;同时右掌随转体变勾手经体右侧向下、向后划弧成反勾停于体后，左掌仍架于头左上方，目视右前方(图43、图44反面)。要求:挺胸,塌腰,两臂要有上下之拔力。

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23,并步托按掌:左脚蹬地与右脚并拢直立，右臂屈肘外旋,勾手变掌,掌心向上经腰间、胸前,再臂内旋,翻掌从脸前向上托掌于头上方,肘微屈，掌心斜向上;同时左掌经脸前沿右臂外侧向下按掌于腹前，掌心向下,目视前方(图45、图46 反面)。要求:上下两掌力要贯满,气沉丹田。

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24.收势:两臂屈肘外旋，收抱于腰间，目视正前方,两臂自然下垂(图47)。要求:全身放松，凝神静气。

(房宝林据刁禄、刘鸿池、曹培林演练动作照片制图)

关于“小拳”及其它刁禄致读者

作者简介：

刁禄，1933年生，北京市人。1954年拜许维仁先生为师习“醉鬼张三”门(即现在所说的张家拳)功夫,并得许延增(许维仁之父)、王卓然诸师爷的指点。习拳近五十年,培养出多名弟子且小有成就。

刘鸿池,1941年生,高级武术教练、中国武术7段1959 年随师兄陈瀛习张家功夫，后拜其父陈伯远为师继续学习,并得到师叔李忠萌及门中人许维仁、门增年、董兴华、刁禄等人的点拨和帮助。早年经常习练小举静耗过力法、使体能大增,对以后习练其它门派拳术大有裨益。

本期发表的《小拳》系较原始的练法。据我所知,张三爷之长孙、我的师伯张家良先生，在八十年代，根据自己几十年的经验和研究，对原来的小拳做了改进，拳套当中加进了各种肘法,盼望张师伯的传人，能进一步在这方面有所介绍。

本套小拳因习练目的不同而有几种不同的练法,可以演用、热身用，也可走内劲变为功力拳练习,还可以单式操练,习练者可根据自己的需要和爱好选择练习。

此外，借此机会特向读者说明，本人介绍的本门各支传承情况,仅限于自己所知。因交往局限，有些人没有提到，有些事情后来可能又有了变化而自己并不知道。例如,张家良传姜祥禄、李光福、杨润、李兆祥等,以上数人同张家良以“小朋友”论;张家良的弟子为陈永桂、季华屏、张晓航、而本人的文章对此没有区分清楚。幸亏那篇文章只不过是想让读者知道“醉鬼张三”门功法不乏传人，而不是在修本门传承谱系，更不是要据此“论资排辈”，因此，如果哪位同门前辈、同辈、后辈因那篇文章感到不快，敬请谅解我的无意与孤陋寡闻罢!